Rutin Makan Labu Kuning Ternyata Khasiatnya Sangat Dahsyat!

2. Menurunkan berat badan

Labu kuning dianggap sebagai makanan padat nutrisi. Meskipun begitu, labu juga sangat rendah kalori. Menurut SELF Nutrition Data, labu memiliki kurang dari 50 kalori per cangkir atau sekitar 245 gram, dan terdiri dari sekitar 94% air.

Sederhananya, labu adalah makanan yang bagus untuk penurunan berat badan karena kamu dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak, tanpa perlu khawatir penambahan kalori yang berlebihan. 

Apalagi, labu adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.

3. Mempertajam penglihatan

Warna orange labu yang cemerlang berasal dari pasokan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan membantu retina menyerap dan memproses cahaya.

Secangkir labu mengandung lebih dari 200 persen asupan harian vitamin A yang direkomendasikan untuk kebanyakan individu, sehingga labu menjadi pilihan yang luar biasa untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, labu mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang membantu mencegah katarak dan memperlambat perkembangan degenerasi makula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News