Ternyata 3 Jenis Makanan Ini Mampu Mencegah Rambut Beruban

Anda dapat dengan mudah memproleh vitamin ini dari telur, organ dalam ayam dan sapi (hati atau ginjal), atau kerang.

2. Makanan tinggi tembaga dan zat besi

Tembaga (Copper) diperlukan oleh tubuh untuk membantu kinerja berbagai enzim di dalam tubuh. Sementara zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Jika Anda kekurangan dua mineral penting ini, risiko rambut beruban akan lebih besar anda alami.

Anda bisa mendapatkan tembaga pada hati ayam atau sapi, tiram, kerang, kacang mete, kacang hazelnut, almond, dan lentil.

Sementara zat besi paling banyak terdapat pada daging sapi, bayam, dan lentil.

3. Makanan tinggi vitamin B9

Vitamin B9 membantu vitamin B12 untuk memproduksi DNA dan RNA yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News