Awas Jantung dan Stroke! Jangan Konsumsi Ini Bila Idap Hipertensi

Para ahli merekomendasikan penggunaan garam tak lebih dari satu sendok teh garam setiap harinya. 

3. Acar 

Mengawetkan makanan apa pun membutuhkan garam. Ini dilakukan untuk mencegah makanan agar tidak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.

Semakin lama sayuran berada dalam pengalengan dan pengawet cairan, semakin banyak natrium yang mereka ambil. 

4. Pizza beku 

Kombinasi bahan dalam pizza beku adalah gula, lemak jenuh, dan kadar natrium yang sangat tinggi.

Banyaknya garam pada pizza beku biasanya digunakan untuk mempertahankan rasa pada pizza setelah dimasak.

Satu pizza berukuran 12 inci, berisi 3.140 miligram, juga di atas batas harian konsumsi garam 2.300 miligram. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News