Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

4 Makanan Tinggi Serat dan Protein untuk Perut Kenyang Lebih Lama

Ilustrasi makan sup agar perut kenyang lebih lama. Foto: Freepik
Ilustrasi makan sup agar perut kenyang lebih lama. Foto: Freepik

GenPI.co - Suka atau tidak, kita semua pernah menjadi korban nafsu makan yang membuncah tanpa alasan sampai melahap makanan tiada henti.

Hal ini dapat menyebabkan Anda menyerah pada perangkap junkfood terlalu cepat dan tentu saja, kenaikan berat badan.

BACA JUGAJangan Asal Kenyang, Junk Food Berkaitan dengan Daya Konsentrasi

Namun, tahukah Anda bahwa memilih makanan yang tepat dan mengenyangkan, bisa mencegah Anda lapar terus menerus?

1. Apel

Setiap apel berukuran sedang memiliki 4,4 gram serat. Kunyah sebuah apel segar sekitar setengah jam sebelum makan.

Serat dan air dalam kandungan apel akan mengisi perut Anda sehingga jatah porsi makan siang Anda akan lebih sedikit.

2. Alpukat


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING