Penderita Diabetes Bisa Menggunakan 4 Jenis Pemanis Buatan Ini

Penderita Diabetes Bisa Menggunakan 4 Jenis Pemanis Buatan Ini - GenPI.co
ilustrasi: pemanis buatan ( foto: shutterstock)

GenPI.co - Agar tubuh lebih sehat, mengonsumsi makanan atau minuman apapun disarankan untuk tidak berlebihan. Salah satunya adalah gula. 

Mengonsumsi makanan dan minuman manis dalam jumlah yang relatif banyak bisa membahayakan tubuh diri kita sendiri. Mengingat, kadar gula darah di dalam tubuh akan meningkat dan berisiko terkena diabetes.

BACA JUGA: Pengidap Diabetes Jangan Makan Nasi dengan Makanan Ini

Menurut Diabetes UK, asupan maksimal gula per hari untuk penderita diabetes adalah kurang dari 30 gram atau sekitar 7 sendok makan. Asupan gula ini bukan hanya berasal dari gula yang terdapat dalam pemanis, melainkan juga semua makanan yang mengandung karbohidrat sederhana.

WHO pada tahun 2015 juga merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi gula harian maksimal sampai 6 sendok makan per hari baik untuk penderita diabetes maupun anak-anak dan orang dewasa yang sehat.

Alangkah baiknya apabila kita selektif dalam menggunakan pemanis. Jadi, selain enak rasanya, makanan dan minuman tersebut juga sehat bagi tubuh.

Nah, kali ini GenPI.co akan ulas Berikut ini sejumlah pemanis yang lebih sehat dan menjadi pengganti gula bagi orang penderita diabetes.

1. Sakarin

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya