GenPI.co 
GenPI.co - Saat ini saya sudah memasuki bulan ke-2 pascamelahirkan. Melihat berat badan tidak kunjung turun setelah melahirkan, bolehkah kalau ibu baru melahirkan melakukan diet?
Karena saya sudah merasa sesak karena berat badan berlebih. Terima kasih.
BACA JUGA: Mom, Melahirkan Anak Kedua Bisa Lebih Sulit, Ketahui Penyebabnya
(Bella Maria, 27 tahun, Jakarta)
Jawaban
Juwalita Surapsari, M. Gizi, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik
Setelah melahirkan, pasti banyak yang menginginkan bentuk badannya kembali langsing seperti semula.
Namun, sebenarnya ibu baru tidak perlu melakukan diet secara khusus.
Pasalnya, berat badan akan turun dengan sendirinya, terlebih masa aktif memberikan ASI eksklusif.
Memang tidak sedikit wanita yang merasa frustasi karena memiliki bobot berlebih setelah melahirkan.
Menjadi seorang ibu baru tidak disarankan untuk diet ketat. Hanya saja terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan guna membantu menurunkan berat badan yakni jalan kaki setiap pagi atau sore selama 45 menit.
Hal ini akan membantu membakar kalori bila dilakukan tanpa berhenti sama sekali selama durasi tersebut.
Walau ingin menurunan berat badan, penting untuk ibu yang baru melahirkan makan teratur 3 kali sehari, khususnya pilihan makanan karbohidrat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
