Dokter Sarankan 5 Hal Sehat untuk Bumil di Trimester 1, Catat!

GenPI.co - Memang tak mudah menjalani proses kehamilan hingga 9 bulan. Sering kali pada 3 bulan awal atau trimester pertama, para ibu hamil (bumil) merasakan mual dan muntah yang luar biasa.

Ini terjadi lantaran mulai adanya pembentukan jabang bayi dalam rahim.

BACA JUGA: Ibu Hamil Boleh Pakai Makeup, tapi Ketahui Dulu Syaratnya

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RSIA Brawijaya Antasari, Dr Sandy Prasetyo Sp.OG menjelaskan, kondisi ini disebut pertaruhan bumil dalam mendapatkan bayi yang sehat.

Oleh karenanya, pada masa rawan ini harus diisi  dengan kegiatan yang bisa mendorong pertumbuhan jabang bayi dan kesehatan bumil sendiri.

Adapun langkah yang bisa dilakukan mencakup 5 hal ini. apa saja?

1. Olahraga ringan

Penting untuk tetap melakuakn olah fisik. Namun, menurut dr. Sandy bumil dianjurkan menghindari olahraga yang banyak kontak fisik dalam tim, seperti basket dan sepak bola.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News