Perhatikan 3 Kandungan Makanan agar Kulit Cantik Alami dari Dalam

Antioksidan bekerja memperbaiki kerusakan sel kulit akibat dari paparan sinar ultraviolet dan faktor eksternal lain (seperti nikotin dan alkohol). 
Antioksidan merupakan pemangsa radikal bebas yang berperan dalam melindungi kulit Anda.

Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, buah-buahan terutama yang berwarna-warni dan sayuran seperti buah, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.

2. Makanan kaya selenium

Sama halnya dengan antioksidan, selenium dapat membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan. 

Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Selenium dapat Anda temukan pada udang, ikan seperti kakap, tuna, salmon, daging sapi, tiram, sarden, kepiting, dan lain-lain.

3. Makanan yang kaya akan Koenzim Q10

Tubuh Anda membuat antioksidan alami yang disebut Koenzim Q10.

Zat ini terlibat dalam menghasilkan energi dan membantu kerja sel-sel tubuh Anda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News