GenPI.co 
GenPI.co - Angka penderita diabetes di Indonesia termasuk tertinggi setelah jantung dan stroke. Untuk menekan angka ini, masyarakat sebaiknya mulai bijak untuk mengubah pola hidup sehat seperti menakar asupan gula setiap harinya.
Lantas berapa takaran gula yang ideal untuk tubuh manusia?
Spesialis Penyakit Dalam, Jimmy Tandradynata menjelaskan, gula tak dimungkiri memang nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, asupan gula sebetulnya sudah bisa diperoleh dari makanan sehari-hari.
BACA JUGA: Selain Obat Jerawat, Lidah Buaya Bisa Menurunkan Kadar Gula darah
"Terkadang orang masih sering kali tidak sadar bahwa beberapa makanan di sekitarnya sudah mengandung gula, tanpa perlu menambahkan gula," ujar Jimmy dalam live Instagram Eka Hospital, Senin (19/11) siang.
Oleh sebab itu, ia menekankan, takaran yang ideal konsumsi gula itu adalah 'less' atau kurang.
"Paling baik 5-10 sendok teh dalam sehari," tegasnya.
Jimmy menyebut beberapa sumber makanan yang sudah mengandung gula di antaranya seperti nasi. Apabila dalam sehari makan nasi dua porsi maka yang terjadi adalah penumpukan gula di dalam tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
