Beras Ini Aman untuk Diabetes, Coba deh Konsumsi

Ada beras yang aman untuk gula darah. So, pengidap diabetes jangan takut makan nasi. Coba deh simak dan konsumsi berasnya. Diabetesmu aman terkendali.

24 November 2020 17:23 24 November 2020 17:23
Redaktur: Agus Purwanto

Beras Ini Aman untuk Diabetes, Coba deh Konsumsi - GenPI.co

Ilustrasi: Shutterstock

GenPI.co - Pengidap diabetes jangan takut makan nasi. Ada beras yang aman untuk gula darah. Coba deh simak dan konsumsi berasnya. Diabetesmu akan tetap aman terkendali.

Ini dia beberapa jenis beras yang mempunyai indeks glikemik lebih rendah. Ini dia daftarnya.

1. Beras merah

Dilansir dari Harvard Health Publishing, beras merah mengandung indeks glikemik sebesar 50, yang masuk dalam kategori rendah.

Jadi, beras ini aman dikonsumsi oleh orang dengan diabetes. Tak hanya indeks glikemiknya yang rendah, kandungan serat dalam beras merah pun cukup banyak dibandingkan beras putih.

Hal ini membuat beras merah tidak banyak memengaruhi kadar gula darah karena serat dapat menghambat pelepasan glukosa (gula) ke dalam darah.

2. Beras basmati