GenPI.co 
GenPI.co - Mata kering ditandai dengan timbulnya rasa gatal, mata kemerahan, muncul lendir di area mata, mata terasa capek, dan penglihatan menjadi kabur.
Kondisi mata kering ini bisa Anda atasi dengan mengubah pemilihan nutrisi Anda dengan makanan yang mengandung beberapa vitamin dan zat gizi berikut.
BACA JUGA: Ingin IQ Anak Tinggi? Bumil Disarankan Perbanyak Asupan Vitamin D
1. Vitamin A
Mata kering bisa dihubungkan dengan kondisi kekurangan vitamin A. Kurangnya vitamin A ini paling banyak terjadi akibat asupan sumber vitamin A yang tidak terpenuhi dengan baik.
Tenang, Anda tak perlu mengonsumsi suplemen vitamin A apabila asupan Anda dirasa cukup memenuhi kebutuhan vitamin A.
Anda dapat mengandalkan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A seperti telur, susu, brokoli, wortel, berbagai jenis sayuran berdaun hijau, serta buah-buahan.
2. Vitamin D
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
