Manfaat Bengkuang Ternyata Sangat Dahsyat untuk Kesehatan

GenPI.co - Bengkuang atau bengkoang merupakan salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia. 

Selain rasanya segar, bengkuang ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.

BACA JUGA: Minum Air Rebusan Cengkih Khasiatnya Ternyata Sangat Dahsyat!

Bengkuang terkenal akan kandungan seratnya yang cukup melimpah. Dalam setiap 100 gram bengkuang, terdapat sekitar 4,9–5 gram serat dan kurang lebih 40 kalori. 

Jumlah serat ini sudah setara dengan 10–15% dari kebutuhan serat harian orang dewasa.

Di samping serat, masih ada sejumlah nutrisi lain yang dimiliki bengkuang dan juga penting bagi kesehatan. 

BACA JUGA: Shio Paling Hoki Sedunia, Takdirnya Bakal Kaya Mendadak

Dalam 100 gram bengkuang terkandung: vitamin, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zinc.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News