Kamu Suka Meledak? Lakukan Manajemen Kemarahan, Kalau Tidak...

GenPI.co - Marah itu adalah salah satu cara meluapkan emosi. Hal itu lumrah, terlebih jika sebelumnya sudah terjadi hal buruk.

Namun jadi masalah ketika kemarahan itu menjadi agresi. Apa lagi membuat seseorang kehilangan kendali dan meracau sehingga orang sakit hati.

BACA JUGA: Jangan Kasih Semua, Buatlah Dia Penasaran!

Jika kamu adalah tipe orang yang meletup-letup kalau sedang marah, lakukan manajemen kemarahan sebelum terlambat. tips di bawah ini bisa kamu terapkan.

Menarik napas

Mungkin terdengar klise, tetapi menarik napas dalam-dalam di tengah ledakan sebenarnya bisa membantu menenangkan diri. Di saat itu, kamu memikirkan kembali apa yang terjadi yang menyebabkan dirimu marah.

Menahan keinginan untuk berlebihan

Orang cenderung menjadi agresif secara fisik saat mereka marah. Kamu mungkin tergoda untuk melempar atau menghancurkan sesuatu untuk melepaskan amarah. Tahan dorongan itu dan cobalah untuk rileks dan tenang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News