Ketahui Lama Waktu yang Paling Ideal untuk Berolahraga

Umumnya, lama waktu yang direkomendasikan adalah 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu.

Batas maksimalnya adalah selama 90 menit setiap hari bagi orang yang kelebihan berat badan (overweight).

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan saat Menstruasi

Ingat, jangan lebih dari ini karena terlalu lama melakukan olahraga juga tidak baik. (hellosehat)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News