Catat! 4 Makanan ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Otak Anak

Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan sarden, yang semuanya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tinggi. 

Sekitar 60 persen otak terbuat dari lemak, dan setengahnya adalah jenis lemak omega-3.

Otak juga menggunakan omega-3 untuk membangun sel otak dan saraf, dan lemak ini penting untuk pembelajaran dan memori. 

Omega 3 juga memiliki beberapa manfaat tambahan untuk otak anak. Seperti memperlambat penurunan mental terkait usia dan membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Di sisi lain, tidak mendapatkan asupan omega-3 yang cukup, dapat dikaitkan dengan gangguan belajar pada anak, serta depresi. 

Secara umum, mengonsumsi ikan juga memiliki manfaat kesehatan yang positif.

2. Kopi

Meskipun kopi seringkali membuat anak susah tidur, dua komponen utama dalam kopi, kafein dan antioksidan, membantu otak anak. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News