GenPI.co 
GenPI.co- Sebagai salah satu organ penting dalam tubuh, ginjal efektif mengeluarkan kotoran dari darah dan mengatur tingkat cairan dalam tubuh. Untuk itu sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satunya dengan konsumsi makanan hijau atau sayuran.
Konsumsi sayuran terbukti efektif untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal kamu. Di bawah ini terdapat 8 sayuran yang bisa dikonsumsi seperti dilansir dari Boldsky. Apa saja itu?
Kubis
Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal Anda. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker. Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran cruciferous lain yang merupakan tambahan yang bagus untuk diet yang ramah ginjal. Sayuran menawarkan asam folat dan serat. Ini membersihkan ginjal serta memperkuatnya. Kembang kol adalah sayuran rendah potasium yang dapat dikonsumsi oleh orang-orang dengan penyakit ginjal kronis.
Asparagus
Asparagus mengandung asparagin yang memiliki efek pembersihan pada ginjal. Ini juga mencegah batu ginjal dan memfasilitasi fungsi ginjal. Selain itu juga membantu meningkatkan aksi seluler di ginjal. Terlepas dari asparagus ini, sayuran ini adalah sumber serat, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
