Begini Caranya Agar Begituan Makin Sedap dan Tahan Lama

Meski masih perlu diteliti lebih lanjut, senam kegel pada pria disinyalir mampu meningkatkan performa. Senam ini akan mengencangkan otot panggul bawah selama berhubungan sehingga dapat membantu mengelola ereksi atau menunda ejakulasi.

Meningkatkan Asupan Zinc

Zinc merupakan mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan, perkembangan, serta menjaga kesehatan jaringan tubuh. 

Selain itu, zinc sangat baik dalam mencegah terjadinya penurunan kadar testosteron pada pria. Mineral yang satu ini juga baik untuk memperbaiki kualitas sperma dan meningkatkan kesuburan. 

Zinc bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, sereal, dan tiram.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi bawang, pisang, cabai, paprika, telur, dan makanan lain yang mengandung omega-3 dan vitamin B1 dapat memperlancar aliran darah ke organ vital. Hal itu bisa membuat penis ereksi dengan mudah dan tahan lama.

BACA JUGA: 5 Cara Bangkitkan Gairah Begituan di Usia Tua, Simak!

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News