Kiat Agar Anak Gemar Makan Sayur

GenPI.co — Ingin punya anak yang tidak pilih-pilih makanan dan suka menikmati sayuran? Memperkenalkan anak untuk menyantap sayur dalam bentuk aslinya adalah cara untuk melatih selera makan mereka. Pernyataa ini disampaikan oleh dokter anak Natalie Muth di California.

Dilansir CNA, hal pertama yang harus dilakukan orang tua adalah memperlihatkan tampilan dan mengenalkan rasa makanan sehat pada anak agar mereka belajar untuk menyukainya. Berikut adalah beberapa kiat agar buah hati tumbuh jadi orang yang menyukai makanan sehat.

Makan malam bersama

Anak-anak yang makan malam bersama anggota keluarga, akan memiliki suasana hati yang menyenangkan. Dengan suasana hati seperti itu, maka cenderung gemar mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Dengan begitu, anak-anak juga akan lebih sedikit makanan yang digoreng serta soda. Dampaknya, anak-anak memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik ke depannya.

Kemudian, sediakan makanan yang bisa dipilih di meja makan. Mulai dari semangkuk tomat ceri atau potongan wortel. Sehingga anak bisa memilih mana yang mereka mau dan tidak mau makan, tanpa diajari bahwa mereka butuh menu makanan berbeda.

Dengan cara ini, anak akan mengenal dan menyukai lebih banyak ragam hidangan.

Lapar sebelum makan

Untuk mengenalkan anak pada makanan baru, mereka harus berada dalam keadaan lapar. Kadang, orangtua tidak membiarkan perut anak kosong.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News