GenPI.co 
GenPI.co - Mengonsumsi makanan yang sehat bermanfaat pula pada kecantikan. Bahkan, beberapa jenis makanan bisa membuat kulit kita terhindar dari jerawat. Menurut penjelasan guru besar pangan dan gizi Institut Pertanian Bogor, Prof. Ali Khomsan, mengonsumsi makanan sehat secara seimbang berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan bisa mencegah jerawat.
“Konsumsi makanan seimbang sangat penting, dicerminkan oleh keberagaman makanan yang dikonsumsi. Yang terpenting adalah konsumsi makanan secara tidak berlebihan dan tidak kekurangan,” kata Prof. Ali, Senin (8/4).
Beberapa makanan yang bisa mencegah jerawat diantaranya bawang dan brokoli. Kedua makanan tersebut mengandung antioksidan yang bisa membunuh bakteri dan virus. Makanan itu juga membantu melawan kerusakan kulit. Makanan anti-jerawat lainnya adalah beras merah, yang mengandung vitamin B yang bisa mengatasi stress pada kulit.
Selain itu, mengkonsumsi ikan juga baik untuk kulit yang berjerawat. Ikan mengandung asam omega 3 yang bisa membantu memulihkan peradangan di kulit. Sementara itu, untuk pembersih kulit alami, kamu bisa mengkonsumsi adas. Adas merupakan sayuran akar yang berfungsi membuang kelebihan cairan serta racun di kulit.
Untuk mencegah jerawat, Prof. Ali Khomsan menganjurkan untuk mengurangi makanan berlemak. Sementara bagi yang kondisi jerawatnya sudah parah, sebaiknya konsultasi dengan dokter kulit.
“Untuk problem jerawat sebaiknya kurangi makanan berlemak. Karena problem jerawat bersifat hormonal, maka konsultasi dengan dokter kulit” kata prof. Ali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
