Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

3 Cara Mengusir Kecemasan Usai Putus Dari Pacar

Ilustrasi: Pinterest
Ilustrasi: Pinterest

GenPI.co - Menurut Nuran Abdat, seorang psikolog klinis, jika sudah mengalami kondisi cemas yang berlebihan, maka saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dengan baik.

“Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu,” ungkap Nuran dalam kesempatan beberapa waktu lalu.

Langkah pertama menurutnya memahami kondisi dan merespon dengan baik. Jika respon terhadap suatu kejadian telah menjadi cara yang disfungsional, itu bisa menjadi masalah serius, tetapi bisa di atasi. Caranya dengan memberikan reaksi positif dari kejadian tersebut dan melupakannya.

BACA JUGATernyata, Begini Perbedaan Laki-Laki & Perempuan saat Patah Hati

Berikutnya ada 3 hal yang bisa dilakukan, seperti;

Detoksifikasi Pikiran dan Tubuh

Jika kecemasan adalah respons terhadap pengalaman masa lalu, maka hal tersebut dapat diatasi dengan terapi detoks tubuh yang dapat meredakan gejala cemas.

“Titik awalnya adalah bertanya, apa akar dari pemikiran yang cemas dan apa yang coba dikomunikasikan? Kami akan menyarankan apa pun yang membantu seseorang untuk berhenti dan melakukan sesuatu yang berbeda jika apa yang mereka lakukan saat ini mengarah ke hal yang sangat berbahaya,” jelasnya.


Redaktur : Hafid Arsyid

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING