Agar Kualitas Bobok Tetap Prima saat Puasa, Ikuti Aja 3 Tips Ini

2. Bobok siang

Kamu bisa memanfaatkan waktu siang untuk tidur selama 20 menit. 

Hal itu bertujuan agar meningkatkan energi dan tingkat fokus. 

BACA JUGA: Kisah Syafira yang Belajar Sabar dan Bersyukur dari Ramadan

Agar tidak kebablasan tidur, sebaiknya setel alarm.

3. Perhatikan apa yang dimakan

Saat berbuka atau sahur, hindari makanan berat, berlemak, dan mengandung gula tinggi. Tiga tipe makanan tersebut bisa mengganggu tidur kamu, lo.

Kamu juga harus menghindari makanan pedas dan berkafein. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News