Agar Kualitas Bobok Tetap Prima saat Puasa, Ikuti Aja 3 Tips Ini

GenPI.co - Saat Ramadan banyak aktivitas yang berubah, begitu juga dengan pola tidur. Oleh karena itu, harus menyesuaikan diri.

Hal itu dikarenakan adanya beberapa kegiatan yang dilakukan tiap malam, seperti tadarus, salat tarawih dan makan sahur. 

BACA JUGA: Puasa Ramadan Di Korsel, Rendang Jadi Makanan Favorit Buka Puasa

Untuk itu, kamu harus pintar mengatur waktu tidur, agar kualitas bobok tetap prima selama menjalankan ibadah puasa. Berikut tipsnya, dilansir dari sejumlah sumber.

1. Jam tidur

Selama Ramadan, kamu wajib mendapatkan istirahat yang cukup. 

Setelah berbuka dan melaksanakan salat tarawih, kamu bisa mengatur tidur setidaknya 4 jam di malam hari.

Setelah bangun sahur dan salat subuh, kamu bisa tidur kembali beberapa jam sebelum aktivitas harian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News