GenPI.co 
GenPI.co – Ramadhan sudah tiba. Itu artinya, umat muslim harus menjalankan ibadah puasa. Sebagai individu yang aktif, traveler harus selalu menjaga kebugaran tubuh. Jangan sampai puasa menjadi alasan untuk menurunkan kinerja atau bahkan kehilangan rejeki karena tidak fokus.
Masalah kebugaran dan kesehatan ini terkait dengan bagaimana Traveler menyiapkan diri saat sahur dan menyegarkan kembali tubuh saat Iftar.
Berikut ini beberapa rekomendasi menu sahur dan Iftar dari GenPIco untuk traveler agar selalu sehat selama Ramadhan.
Baca juga: D'Colonel Resto Bogor Rekomendasi Bukber Saat Ramadhan
Sahur
Pada saat sahur, makanlah menu yang mengandung banyak air dan minum yang banyak untuk memastikan tubuh tidak kekurangan air selama berpuasa. Pilihlah makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan serat karena makanan seperti ini akan dicerna lebih lama di dalam tubuh. Rasa lapar pun bisa ditunda.
Nasi mengandung karbohidrat yang banyak dan serat yang cukup untuk bekal kamu seharian berpuasa. Selain itu sereal dan gandum juga bisa menjadi pilihan yang baik karena mengandung banyak serat. Sereal dan gandum bisa disajikan bersama susu yang akan disukai oleh anak-anak yang biasanya malas makan sahur. Gandum juga dapat dikonsumsi dalam bentuk roti gandum yang kini cukup mudah dijumpai di minimarket.
Yogurt bisa dipertimbangkan sebagai menu sahur karena mengandung nutrien dan cairan untuk menjaga hidrasi tubuh. Yogurt bisa dikombinasikan dengan buah atau gandum dan akan disukai oleh anak-anak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
