Di Usia 50 Tahun Sebaiknya Konsumsi 4 Makanan Ini

Di Usia 50 Tahun Sebaiknya Konsumsi 4 Makanan Ini - GenPI.co
Ilustrasi: makanan sehat (foto: Pixabay)

GenPI.co - Semua orang sebaiknya rajin mengonsumsi makanan sehat. Namun seiring bertambahnya usia, lebih baik pola makan semakin dijaga karena penyakit juga mudah datang menyerang.

Menurut ahli geriatri, Marie Bernard, orang dewasa yang lebih tua perlu lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran, makan daging tanpa lemak dan menghindari lemak jenuh dan gula.

Berikut empat makanan super yang mengandung banyak nutrisi penting bagi orang yang telah berusia 50 tahun ke atas.

BACA JUGA:  Makanan Jadul, Resep Kue Jajanan Pasar Cenil yang Ngangenin

1. Kacang polong

Kacang polong bisa membantu mengurangi kolesterol, karena kaya akan serat dan protein serta rendah kalori. Itu juga kaya akan zat besi, kalium dan magnesium.

BACA JUGA:  Pencinta Makanan Pedas Lebih Ganas di Ranjang? Ini Alasannya

2. Air

Konsumsi air putih yang cukup penting diperhatikan untuk memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi.

Seiring bertambahnya usia, seseorang tidak memiliki mekanisme rasa haus yang baik.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara