GenPI.co 
Bernard menunjukkan, mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu melawan efek penurunan fungsi usus seiring bertambahnya usia.
3. Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran berdaun hijau seperti kale, brokoli, dan bayam bisa membantu meningkatkan fungsi otot dan menyehatkan jantung.
BACA JUGA: Makanan Jadul, Resep Kue Jajanan Pasar Cenil yang Ngangenin
Sebuah penelitian dari Denmark mengamati 50 ribu orang selama periode 23 tahun dan menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi sayuran berdaun hijau memiliki risiko penyakit jantung 12 hingga 26 persen lebih rendah.
4. Keju cottage
BACA JUGA: Pencinta Makanan Pedas Lebih Ganas di Ranjang? Ini Alasannya
Keju cottage adalah sumber protein whey yang membantu merangsang sintesis protein otot. Keju cottage tinggi kalsium dan vitamin D yang penting bagi kepadatan tulang. (*)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
