5 Sumber Makanan Tingkatkan Kesuburan Wanita, Catat Ladies!

GenPI.co - Tak sedikit pasangan harus rela bersabar menunggu kehadiran sang buah hati. Hal ini bisa terjadi karena faktor kesuburan reproduksi yang menurun.

Menurut Dr. Thomas Chayadi, Sp.OG, spesialis kebidanan dan kandungan, untuk mempercepat terjadinya kehamilan bisa ditunjang dengan asupan makanan tertentu. Baik suami maupun istri memiliki kadar yang serupa.

“Makanan yang berpengaruh baik dalam terjadinya kehamilan harus mengandung makronutrien dan mikronutrien yang seimbang,” ucap dokter Thomas dalam keterangan resmi yang diterima GenPI.co.

BACA JUGA:  4 Bahaya Terlalu Lama Tidur, Salah Satunya Mengganggu Kesuburan

Secara lebih detail, ia memberikan 5 sumber penting makanan pendongkrak kesuburan. Yuk simak!

Karbohidrat

BACA JUGA:  Minuman Ini Ampuh Menambah Kesuburan, Biar Cepat Dapat Momongan

Baik kualitas dan kuantitas dari karbohidrat berpengaruh terhadap metabolism karbohidrat, mempengaruhi sensitivitas insulin pada individu yang sehat.

Kurangi makanan yang mengandung indek glikemik tinggi (dapat dilihat pada tabel dibawah) karena berisiko untuk mengalami gangguan ovulasi. Konsumsi serat yang berlebih juga dapat menggangu ovulasi (konsumsi serat > 22g/ hari).

BACA JUGA:  Khasiat Wortel Bagi Kesuburan Pria Sungguh Menakjubkan, Tokcer!

Protein

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News