GenPI.co 
GenPI.co - Pada faktanya mengonsumsi ikan adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan.
Hal ini diperkuat dengan banyaknya nutrisi penting pada ikan, seperti asam lemak tak jenuh, kandungan kalori yang rendah, yodium, selenium, flourida.
Sehingga, manfaat makan ikan sangat dibutuhkan oleh tubuh.
BACA JUGA: Rutin Makan Ikan Lele Khasiatnya Sungguh Luar Biasa
Mengonsumsi ikan minimal 2-3 kali seminggu adalah pilihan yang baik, karena dapat mencegah beberapa penyakit.
Ditambah lagi, harga ikan mungkin lebih terjangkau dibandingkan daging dan ayam. Karena itu, kamu perlu tahu berbagai manfaat makan ikan di bawah ini.
BACA JUGA: Bunda, Ini 3 Trik Jitu Agar Anak Mau Makan Ikan
1. Mencegah penyakit jantung
The American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan setidaknya 2 kali per minggu sebagai bagian dari diet sehat. Sedangkan, Kementerian Kesehatan RI sendiri merekomendasikan untuk makan ikan sebanyak 2 – 3 kali per minggu.
Ikan mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
