GenPI.co 
GenPI.co - Lele merupakan jenis ikan air tawar yang sering ditemukan dalam berbagai olahan makanan. Pecel lele menjadi salah satu menu favorit di Indonesia.
Lele dianggap lebih sehat dari ikan lain, karena lele biasanya dijual dalam keadaan segar dan hidup sehingga tak ada alasan untuk mengonsumsi lele berformalin.
BACA JUGA: Mimpi 4 Zodiak Bakal Terwujud, Januari 2021 Bergelimang Uang
Ikan lele dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan asam lemak omega. Salah satu manfaat ikan lele sebagai makanan sehat adalah ikan ini sangat rendah merkuri.
Berikut khasiat mengonsumsi ikan lele untuk kesehatan.
1. Mencegah anemia
Saat mengalami anemia, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ vital.
Ikan lele juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Vitamin B12 berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan pengurangan pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 dapat mencegah anemia dan meringankan gejalanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
