4 Rekomendasi Makanan untuk Jaga Imun Tubuh

GenPI.co - Tubuh kita memang membutuhkan Vitamin C dan D. Namun, kita juga memerlukan zinc untuk menjaga imunitas tubuh.

Pandemi covid-19 memang membuat kita khawatir. Sebenarnya, kondisi tubuh dan asupan makan sangat berpengaruh kepada kesehatan.

Untuk itu, dengan asupan makan yang sesuai kita mampu melindungi tubuh dari virus, salah satunya zinc.

BACA JUGA:  3 Merek Vitamin C Terbaik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dilansir dari laman Healtine, zinc merupakan mineral penting yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Zinc memiliki peran untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga pembentukan sel, mempercepat proses penyembuhan luka, hingga memecah karbohidrat.

BACA JUGA:  6 Efek Buruk Minum Vitamin C Terlalu Berlebihan, Catat Nih!

Berikut ini empat makanan mengandung zinc yang bagus untuk menjaga kesehatan.

1. Daging merah

Siapa yang tak suka dengan daging merah? Ternyata, 100 gram daging merah mengandung 4,8 miligram zinc.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News