Cara Sembuhkan Asma dengan 3 Aktivitas Ringan, Patut Dicoba!

GenPI.co - Bahaya asma tidak boleh diremehkan, apalagi di situasi pandemi covid-19 sekarang ini. Asma biasanya diawali dengan gejala gangguan pernafasan seperti sesak nafas hingga nafas terasa pendek dan tersenggal - senggal.

Selain menggunakan pengobatan alami dan alat bantu pernafasan, penyakit asma bisa ditanggulangi dengan cara olahraga. Di bawah ini terdapat pilihan olahraga ringan untuk meredakan asma seperti dikutip dari Insider. Apa saja?

Berenang

BACA JUGA:  Soal Plasma Konvalesen, PMI DKI Jakarta Sampaikan Kabar Buruk

Berenang bagus untuk penderita asma karena udara yang Anda hirup pada ketinggian air cenderung lembap yang mengurangi hilangnya panas dalam sistem pernapasan Anda.

Ini dapat mengurangi bronkokonstriksi, yaitu ketika saluran udara Anda menyempit dan membatasi pernapasan, yang dapat memicu asma.

BACA JUGA:  Penderita Asma Harus Menghindari 3 Bahan Makanan Agar Tak Kumat

Secara keseluruhan, berenang dengan intensitas rendah dianjurkan untuk penderita asma. Ini berarti berenang kurang dari enam puluh menit dengan kecepatan lambat.

Jalan kaki

Jalan kaki sangat bermanfaat bagi tubuh dan menawarkan banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, meningkatkan level energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News