Atasi Gangguan Susah Tidur dengan 3 Cara Sederhana Ini, Buktikan!

Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin.

Olahraga secara rutin dapat dapat meningkatkan kualitas tidur.

3. Meditasi

BACA JUGA:  Bayi Susah Tidur Bisa Jadi 8 Hal Ini Penyebabnya

Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur. Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi.

Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur. (*)

BACA JUGA:  3 Zodiak Penipu, Pantas Saja Hidupnya Susah Melulu

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News