Jantung Berdebar saat Minum Kopi? Segini Takaran Yang Pas

Jantung Berdebar saat Minum Kopi? Segini Takaran Yang Pas - GenPI.co
ilustrasi minum kopi. foto: envato elements

GenPI.co - Tak hanya menenangkan pikiran, kopi juga dirasa tepat untuk memperbaiki suasana hati. Namun, minum kopi juga perlu dengan takaran yang pas. Jika berlebihan bisa menyebabkan kelainan jantung atau kardiovaskular.

Dilansir dari Livestrong, beberapa senyawa bioaktif pada kopi berperan sebagai stimulan sistem saraf yang mungkin tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan. 

Dalam beberap kasus minum kopi dapat membuat jantung berdebar lebih cepat, menambah kecemasan, stres dan insomnia jika tidak dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Apalagi jika menambahkan gula ke dalamnya.

BACA JUGA:  Omzet Pengusaha Kedai Kopi Merosot Tajam saat Pandemi

Lalu diminum berlebihan tiap hari bisa tak aman untuk gula darah. Jadi berapa jumlah yang tepat? 

Menurut sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition, minum kopi kurang dari 5 cangkir boleh dan aman untuk semua jenis peminum kopi.

BACA JUGA:  Minum Kopi Bikin Gigi Kamu Jadi Ngilu

Sebaliknya, jika minum lebih dari 5 sloki kopi dalam sehari bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan masalah jantung meningkat hingga 22 persen.

"Kopi kaya akan anti oksidan dan beberapa manfaatnya bisa membantu pembuluh darah yang meradang, mengurangi rasa sakit. Dan juga mengurangi risiko gagal jantung dan membantu mereka yang menderita diabetes. Tetapi bisa berdampak sebaliknya jika berlebihan," demikian ditulis studi tersebut.

Penting juga untuk diperhatikan bahwa kopi bukanlah minuman yang berbahaya. Asalkan tidak berlebihan dan menambahkan gula.(*)

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten