GenPI.co 
GenPI.co - Saat tidur tubuh mengalami proses pembakaran. Sehingga wajar jika seseorang merasakan dehidrasi, kepala pusing hingga badan lemas. Tentu reaksi ini bisa disembuhkan dengan menjaga pola hidup sehat.
Oleh karenanya untuk meminimalisir badan lemas usai bangun tidur, di bawah ini terdapat 3 faktor penyebab yang wajib kamu ketahui. Yuk simak ulasannya seperti dilansir The Health Site.
1. Kasur tak nyaman
BACA JUGA: Banyak Manfaat, 5 Cara agar Anak Bisa Tidur Siang Secara Teratur
Merasa lemas saat bangun tidur bisa disebabkan oleh kualitas kasur yang buruk atau kasur terlalu lunak. Selain itu, kondisi suhu ruangan juga penting diperhatikan. Kamar yang terlalu panas atau dingin bisa menyebabkan kamu lemas saat bangun tidur.
Agar tidur lebih nyenyak, tempat tidur yang dingin lebih disarankan. Agar lebih nyaman, kamu bisa coba tidur memakai kaus kaki. Fungsi memakai kaus kaki adalah membantu melebarkan pembuluh darah dan mengatur temperatur internal.
BACA JUGA: Posisi Tidur Ini Bisa Bikin Suami Istri Makin Bahagia
2. Cahaya biru
Cahaya biru adalah cahaya buatan yang memancarkan gelombang biru yang umumnya ditemukan dari layar gadget. Sebenarnya cahaya biru bukan hal buruk, tapi dapat meningkatkan kewaspadaan sebelum tidur.
BACA JUGA: Wow, Posisi Tidur Menguak Kepribadianmu yang Sesungguhnya!
Di dalam tubuh ada sebuah hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, namanya adalah melatonin. Masalahnya, cahaya biru dapat menekan melatonin sehingga membuatmu sulit tertidur nyenyak. Jika kamu sulit tidur nyenyak, tentunya kamu akan merasakan lemas saat bangun tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
