GenPI.co 
GenPI.co - Konsumsi sebuah jeruk atau segelas jus stroberi mungkin cukup memenuhi kebutuhan vitamin C per hari bagi banyak orang.
Setelah itu, dosis vitamin C yang berlebihan akan terbuang dengan mudah bersama dengan urine.
Hal tersebut dikarenakan vitamin C termasuk jenis vitamin yang larut dalam cairan.
BACA JUGA: Daftar Vitamin Paling Direkomendasikan untuk Ibu Hamil
Meski begitu, Kementerian Kesehatan RI menyarankan orang dewasa mendapatkan vitamin C sebanyak 65 – 90 miligram dan maksimal 2.000 miligram per hari.
Bila lebih dari angka tersebut, kamu mungkin berisiko terhadap berbagai masalah kesehatan. Di bawah ini sejumlah bahaya dari kelebihan vitamin C yang perlu diwaspadai.
Ketidakseimbangan nutrisi
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Serum Vitamin C Murah Meriah, Perempuan Pasti Suka!
Salah satu dampak yang terjadi akibat tubuh kelebihan vitamin C yakni nutrisi yang tidak seimbang.
Begini, terlalu banyak vitamin C bisa mengganggu fungsi tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya.
BACA JUGA: Apakah Anak Wajib Konsumsi Multivitamin untuk Tumbuh Kembangnya?
Sebagai contoh, vitamin C dapat menurunkan kadar vitamin B12 dan tembaga dalam tubuh. Hal ini tentu bisa memicu masalah baru terhadap kesehatan, seperti kekurangan vitamin B12.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
