Tekan Gula Darah saat Lebaran, 5 Camilan Sehat ini Ramah Diabetes

GenPI.co - Momen lebaran identik dengan suguhan kue-kue manis menggoyang lidah. Bagi penderita diabetes tentu harus lebih memperhatikan takaran yang pas dalam memilih makanan tersebut. 

Alih-alih mengonsumsi makanan manis, penderita diabetes bisa memilih camilan sehat yang dapat menekan gula darah.

Makanan tersebut menjadi sesuatu yang justru dapat meningkatkan kesehatan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang ideal. 

BACA JUGA:  5 Makanan Buat Gula Darah Naik, Pengidap Diabetes Jangan Konsumsi

Berikut 5 makanan ringan yang ramah diabetes seperti dilansir dari Boldsky.

1. Apel

Apel adalah sumber serat makanan yang kaya. Serat ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan jika dikonsumsi sebelum makan, itu bisa membantu mengontrol asupan kalori.

BACA JUGA:  Gula Darah Aman, Ini Daftar Pemanis Rendah Kalori Khusus Diabetes

Tapi ingat, apel mengandung karbohidrat yang harus diperhatikan. Untuk mengimbanginya, tambahkan satu sendok selai kacang dapat untuk memasukkan sedikit protein, yang secara bersama-sama menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

2. Keju

Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi penderita diabetes bisa memilih keju rendah lemak.

Stik adalah pilihan terbaik karena membatasi jumlah yang akan dikonsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak. Mereka memiliki rasa ringan yang cocok dikombinasikan dengan buah-buahan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News