GenPI.co 
GenPI.co - Pakar Diet Klinis di Thumbay Hospital Fujairah, Javeria Qureshi, menyarankan kita untuk menjaga pola makan agar bisa terhindar dari masalah kesehatan setelah puasa Ramadan.
Setelah berpuasa Ramadan selama satu bulan penuh, tak jarang kita ingin menikmati hidangan nikmat sesering mungkin.
Namun, hal itu bukan berarti kita boleh makan apa pun tanpa memperhatikan asupan kalori.
BACA JUGA: 4 Amalan Sunah di Bulan Syawal Selain Puasa, Pahala Melimpah
“Memperlakukan makanan sebagai hadiah dapat membahayakan upaya mengembangkan pola makan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Dengarkan tubuhmu dan latih kontrol parsial," katanya, dikutip dari Khaleej Times.
Berikut lima cara mengindari masalah kesehatan setelah puasa Ramadan.
1. Jangan lewatkan sarapan
BACA JUGA: Ahli Gizi Sarankan Kamu Kembali Puasa Usai Lebaran, Ini Alasannya
Setelah sebulan tidak sarapan, tubuh perlu merekonstruksi diri untuk mulai makan lagi di pagi hari.
Oleh karena itu, mulailah dengan mengulangi apa yang kamu lakukan selama berbuka puasa di bulan Ramadan.
BACA JUGA: Meski Awal Puasa Beda, Lebaran Tahun Ini Bisa Sama
Kamu bisa mengonsumsi kurma dengan milkshake dan smoothie, makanan berprotein tinggi, atau buah-buahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
