GenPI.co 
Intinya, mengubah rutinitas dapat membantu menjaga kinerja kognitif. Untuk latihan otak tambahan, kamu bisa mencoba sudoku, jigsaw puzzle, dan permainan kata.
Jalan-jalan
Kesehatan secara keseluruhan sangat diuntungkan dengan berjalan-jalan secara teratur.
Selain itu, berjalan telah terbukti memiliki berbagai efek positif pada kesehatan mental, termasuk menghilangkan stres, menghilangkan kabut otak, dan meningkatkan kecepatan pemecahan masalah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, No. 3 Paling Dahsyat!
Berjalan meningkatkan aliran darah ke otak, yang telah dikaitkan dengan peningkatan memori, penurunan risiko gangguan kognitif, dan kemampuan otak yang lebih tinggi.
Ubah asupan makan kamu
Anehnya, salah satu alasan utama kabut otak adalah kesehatan usus yang buruk.
BACA JUGA: Apotek Lifepack Penuhi Kebutuhan Layanan Kesehatan bagi Warga Bandung
Diet kamu berdampak pada seberapa baik fungsi otak dan dapat meningkatkan beberapa kemampuan mental seperti memori dan konsentrasi.
Beberapa bahan makanan, termasuk ikan berlemak, blueberry, kopi, dan kunyit, dianggap dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung fungsi otak yang sehat.(*)
BACA JUGA: Dampak Terlalu Sering Suntik Filler Bisa Merusak Kesehatan Mental
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
