GenPI.co 
"Kamu dapat mulai untuk mengontrol diri agar tidak terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan untuk snacking," tutur Juwalita.
Kemudian, untuk mengontrol diri dari asupan gula tambahan, Juwalita juga menyarankan orang-orang mulai memperhatikan label informasi gizi yang tertera pada menu atau kemasan.
Dia juga menyarankan orang-orang mulai untuk mencari alternatif makanan penutup yang rendah gula, seperti buah segar, yogurt, atau susu rendah lemak.
BACA JUGA: Resep Ayam Kecap Spesial, Enak Dimakan Bersama Pacar
Selain itu, terapkan pula pola hidup sehat, termasuk berolahraga teratur, konsumsi gizi seimbang, mengelola stres dengan baik, hingga istirahat yang cukup.
Juwalita pun mengingatkan agar masyarakat tak menunggu tahun baru untuk memulai pola hidup sehat.
BACA JUGA: Resep Ayam Bakar Kecap Praktis, Masaknya Bisa Pakai Teflon!
"Jangan ragu untuk mengkonsultasikan kondisi Anda dengan dokter spesialis gizi klinik jika mengalami kesulitan untuk mengatur asupan gizi yang seimbang sesuai dengan keseharian," kata Juwalita. (ant)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
