Optimalkan Vaksinasi Booster Kedua, Ini Kebutuhan Nutrisi yang Perlu Dicukupi

Optimalkan Vaksinasi Booster Kedua, Ini Kebutuhan Nutrisi yang Perlu Dicukupi - GenPI.co
Ilustrasi vaksin covid-19. FOTO: Antara

GenPI.co - Vaksinasi booster kedua covid-19 sudah mulai dijalankan untuk masyarakat umum berusia 18 tahun ke atas pada 24 Januari 2023 di seluruh Indonesia.

Seperti dosis pertama, pada dosis penguat kedua ini tentu masyarakat perlu mewaspadai efek yang ditimbulkan.

Pakar kesehatan Prof Dr Ir Ali Khomsan, MS mengingatkan orang-orang agar beristirahat cukup sesusai vaksin.

BACA JUGA:  Vaksin Booster Kedua Siap di 44 Puskesmas DKI Jakarta, Syaratnya Cuma Bawa KTP

“Supaya efek itu tidak sangat mengganggu aktivitas. Jadi, saya sudah vaksin dua kali booster, tidak ada masalah apa-apa," kata Guru Besar Pangan dan Gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) itu dikutip ANTARA di Jakarta, Rabu (25/1).

Menurut Prof Ali, selain dengan istirahat yang cukup, perlu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan mineral. Selain itu juga protein dan vitamin termasuk vitamin C yang sering disebut-sebut sebagai peningkat ketahanan tubuh itu.

BACA JUGA:  Terkait Vaksin Booster Kedua, Kemenko PMK Minta Tolong ke Masyarakat

“Mineral yang dikatakan berfungsi untuk kekebalan tubuh antara lain zink, zat besi dan selenium," ujarnya.

Dia menyebut, mineral yang baik berasal dari pangan hewani, sementara vitamin banyak dari pangan nabati seperti buah-buahan dan sayuran.

BACA JUGA:  44 Puskesmas di DKI Jakarta Adakan Gebyar Vaksin Covid-19 Dosis Keempat

"Intinya kalau kita makan vitamin, buah sayur cukup. Orang Indonesia itu makan buah sayur 100 gram, anjuran WHO 400 gram berarti hanya baru 25 persen," kata dia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya