GenPI.co 
GenPI.co - Santap sahur selama bulan Ramadan tentu akan mendongkrak energi untuk menjalankan ibadah puasa pasa siang hari. Namun, sayangnya ada sebagian orang yang masih merasa lemas meski sudah sahur.
Rupanya ada kebiasaan yang sering dilakukan saat sahur yang mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga. Apa saja? beirkut ini 2 hal yang harus dihindari seperti dilansir dari Emirates woman.
1. Terlalu banyak gula, asam dan pedas
Puasa dapat meningkatkan asam lambung, serta menyebabkan perasaan berat di perut. Pengalaman ini bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti buah segar.
BACA JUGA: 5 Merek Madu Terbaik, Cocok Diminum Saat Sahur dan Buka Puasa
Penting juga untuk menghindari makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas, asin, dan yang mengandung banyak gula.
Gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan masalah berat badan dan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet Anda, terutama saat perut kosong.
BACA JUGA: Tak Asal Kenyang! Nih Tips Menu Sahur saat Puasa dari Ahli Gizi
Terlalu banyak makanan asin membuat tubuh menahan air dan menyebabkan kembung, sementara makanan pedas juga menyebabkan rasa haus.
Permen dan makanan manis mudah terbakar dan hanya akan bertahan selama tiga hingga empat jam. Kemudian akan berubah menjadi lemak, meningkatkan kadar kolesterol dan membuat Anda bertambah gemuk.
2. Kurang Minum Air Putih di Waktu Sahur dan Buka
BACA JUGA: Tidur Setelah Sahur Ternyata Bikin Berat Badan Naik, Sudah Tahu?
Minuman dengan kandungan kafein tinggi (kopi, teh, coklat, soda dan bahkan teh tanpa kafein dan kopi) harus dihindari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
