Menurut Penelitian, 3 Bahan Alami Bisa Membantu Menurunkan Darah Tinggi

GenPI.co - Kebanyakan orang akan memberi tahu kamu untuk menurunkan tekanan darah dengan menurunkan berat badan, mengurangi asupan natrium, yoga, dan meditasi.

Namun, penelitian menunjukkan pentingnya memasukkan bahan alami tertentu ke dalam menu harian untuk membantu menurunkan darah tinggi, dilansir Psychology Today.

Bawang putih

BACA JUGA:  5 Khasiat Minum Jahe Merah untuk Kesehatan, Cespleng Banget

Beberapa penelitian, seperti yang diterbitkan dalam Integrated Blood Pressure Control pada tahun 2014, menunjukkan bahwa bawang putih memiliki sifat vasodilatasi dan anti inflamasi.

Bawang putih juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan, yang terbaik adalah ekstrak bawang putih tua.

BACA JUGA:  Khasiat Air Jahe Campur Lemon Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

Jahe

Di antara banyak artikel lainnya, artikel tahun 2019 di Phytotherapy Research menunjukkan bahwa asupan jahe menurunkan tekanan darah. Jahe bersifat anti-inflamasi dan membantu produksi oksida nitrat.

BACA JUGA:  4 Khasiat Air Rebusan Jahe untuk Kesehatan, Cespleng Banget

Ginseng

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News