GenPI.co 
GenPI.co - Menurunkan kadar kolesterol secara alami sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Menerapkan pola makan ramah jantung yang mencakup makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kolesterol.
Memasukkan lemak yang menyehatkan jantung dari sumber-sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sekaligus membatasi lemak jenuh dan lemak trans yang ditemukan dalam makanan olahan, sangatlah penting.
BACA JUGA: Kolaborasi Djournal Coffee dan Fudgybro Hadirkan Minuman Inovatif
Aktivitas fisik teratur adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang dikenal sebagai kolesterol 'baik', yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari aliran darah.
Jiika kamu memiliki kolesterol tinggi, ada minuman tertentu yang bisa membantu menurunkannya secara drastis.
BACA JUGA: Cocok Diminum Kala Hujan, Tips Mudah Bikin Cokelat Panas Seenak di Kafe
Minuman ini harus dikonsumsi saat perut kosong. Berikut daftarnya yang wajib kamu coba, dilansir Times of India.
1. Air Jus Jahe & Lemon
Minum segelas air hangat yang dicampur perasan lemon dan satu sendok jus jahe di pagi hari saat perut kosong akan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.
BACA JUGA: Makanan dan Minuman Ini Bukan Pilihan Tepat untuk Sarapan
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terkandung dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
