Tidak Mudah Sakit, 5 Makanan Wajib Dikonsumsi untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

GenPI.co - Penting untuk secara aktif berupaya memperkuat pertahanan sistem kekebalan tubuh, apalagi di musim hujan.

Mengonsumsi makanan tertentu ke dalam pola makan kdapat menjadi langkah proaktif dalam membangun kekebalan dan memperkuat tubuh terhadap berbagai tantangan kesehatan.

Dilansir Times of India, Berikut adalah daftar beberapa makanan yang dikenal karena khasiatnya meningkatkan kekebalan tubuh.

1. Kiwi

BACA JUGA:  Natal 2023: Ganindra Bimo Siapkan Makanan Khusus untuk Andrea Dian, Belum Pernah Dibuat

Kiwi menonjol sebagai tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sarat dengan folat, vitamin, dan mineral, tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh tetapi juga mengatasi berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik Mengandung Zinc Tinggi untuk Menghentikan Rambut Rontok

Memasukkan kiwi ke dalam makanan rutin dapat menghasilkan banyak manfaat kesehatan.

2. Ikan

Kaya akan asam lemak Omega-3, ikan berlemak seperti tuna, mackerel, dan sarden menawarkan manfaat kesehatan yang besar.

BACA JUGA:  Bagus untuk Kesehatan Otak, 4 Makanan Terbaik yang Dapat Mempertajam Daya Ingat

Asam ini menunjukkan sifat anti-inflamasi yang berkontribusi signifikan terhadap penguatan sistem kekebalan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News