GenPI.co 
Manfaatnya termasuk merasa kenyang lebih lama, yang membantu pengelolaan berat badan.
Untuk sistem pencernaan, serat berperan sebagai sapu, membersihkan polutan dan menciptakan lingkungan yang sehat di usus.
Memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan adalah cara yang enak untuk mendapatkan pinggang yang lebih kecil dan perut yang bahagia.
3. Kehadiran folat
BACA JUGA: Anak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Bisa Mengalami Pengerasan Pembuluh Darah
Memiliki kandungan folat yang tinggi, kacang-kacangan berkontribusi signifikan terhadap produksi sel darah merah, sintesis DNA, dan mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan.
Folat, suatu vitamin B, sering diremehkan tetapi memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh.
BACA JUGA: 3 Makanan Nabati Terbaik Menurunkan Kolesterol Jahat, Bagus untuk Kesehatan Jantung
Memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan memastikan kamu mendapatkan folat dalam jumlah besar, yang berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Berbekal antioksidan
Kacang dipersenjatai dengan antioksidan, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Pejuang kecil ini membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Suasana Hati dan Mood
Ini seperti memiliki perisai yang lezat untuk kesejahteraan. Dengan rutin menikmati kacang-kacangan, kamu tidak hanya memuaskan selera tetapi juga memperkuat pertahanan tubuh terhadap ancaman eksternal. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
