3 Sumber Omega-3 Vegetarian Terbaik untuk Dikonsumsi Setiap Hari

Nutrisi penting, asam lemak omega-3, sangat penting untuk kesehatan jantung, fungsi otak, dan kesehatan secara umum.

21 Februari 2024 13:40 21 Februari 2024 13:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Sumber Omega-3 Vegetarian Terbaik untuk Dikonsumsi Setiap Hari - GenPI.co

Nutrisi penting, asam lemak omega-3, sangat penting untuk kesehatan jantung, fungsi otak, dan kesehatan secara umum. (elements envato/By LanaSweet)

3. Kacang merah

Selain merupakan kacang-kacangan yang sehat, kacang merah adalah sumber asam lemak omega-3 vegetarian yang terkenal.

Makanan ini memang mengandung sedikit ALA (asam alfa-linolenat), asam lemak omega-3, tetapi tidak sebanyak sumber lain seperti biji chia atau biji rami.

Namun kacang merah juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Misalnya, makanan ini kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral, yang semuanya meningkatkan kesehatan jantung dan otak. (*)