GenPI.co 
Sebuah studi tahun 2019 menemukan orang yang mengukur berat badannya setiap hari mengalami lebih banyak penurunan berat badan jika dibandingkan dengan orang yang tidak memantau metrik secara teratur.
Sebuah studi terpisah pada tahun 2017 yang menganalisis bagaimana pemantauan mandiri berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Peneltian itu menemukan bahwa ada hasil yang lebih positif ketika orang mengikuti kombinasi perilaku yang konsisten, seperti menimbang diri secara teratur dan mencatat nutrisi mereka.
BACA JUGA: Penelitian Sebut Diet Yo-yo Membahayakan Kesehatan Fisik dan Mental
Selain menggunakan timbangan, menggunakan bantuan alat lain seperti jam tangan pintar, aplikasi kebugaran, dan pelacak situs web, juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih besar jika dibandingkan dengan orang yang menggunakan metode pelacakan tertulis, demikian temuan sebuah studi pada tahun 2021. (*)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
