GenPI.co 
Misalnya, folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk pematangan sel darah merah, pembelahan sel, dan proses penting lainnya.
Kebutuhan folat meningkat hingga 50% selama kehamilan karena peran vitamin ini dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.
Karena alasan ini, buah blackberry menjadi pilihan buah yang sangat baik bagi ibu hamil.
3. Mengurangi Peradangan
BACA JUGA: 3 Manfaat Menerapkan Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan
Blackberry mengandung berbagai senyawa tanaman yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif dengan mengurangi senyawa reaktif yang disebut radikal bebas dan menghambat peradangan.
Blackberry kaya akan senyawa fenolik seperti asam ellagic dan quercetin, serta pigmen antosianin, yang memberi blackberry warna ungu jenuh.
BACA JUGA: Manfaat Makan Buah Segar dan Beku, Tubuh Jadi Makin Sehat
Asupan antosianin telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.
Mengonsumsi makanan kaya antosianin secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit yang terkait dengan stres oksidatif, seperti penyakit jantung dan neurodegeneratif. (*)
BACA JUGA: Raspberry, Buah Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
