Jaga Kolesterol Tetap Stabil dengan Konsumsi Suplemen

2. Fitosterol

Fitosterol meliputi sterol dan stanol, yang secara alami terdapat pada tanaman.

Suplemen sterol dan stanol telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol, terutama jika dikonsumsi bersama makanan. 

Sterol dan stanol memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol.

BACA JUGA:  5 Obat yang Ampuh Meredakan Batuk Kering

Hal ini memungkinkan untuk menggantikan kolesterol dalam usus, sehingga tubuh tidak menyerap kolesterol dalam darah. 

3. Psyllium

Mengonsumsi serat dalam jumlah cukup sebagai bagian dari diet sehat dapat mengelola kolesterol.

BACA JUGA:  4 Cara Ampuh Mengobati Sakit Tenggorokan

Menambahkan serat tambahan dengan suplemen serat larut seperti psyllium dapat membantu menurunkan kolesterol.

Penelitian telah menunjukkan bahwa psyllium dapat mengurangi kadar kolesterol LDL sekitar 7%. 

BACA JUGA:  3 Obat Tidak Boleh Dicampur dengan Cuka Apel

Serat larut menyerap air dan membentuk zat seperti gel yang memperlambat pencernaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News