3 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan

Namun, daging olahan mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan sodium.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak daging merah dan olahan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

Beberapa penelitian menyarankan untuk mengganti daging olahan dengan protein nabati guna membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kue kering

BACA JUGA:  Makanan Berwarna Ungu Bisa Jadi Pilihan Cerdas untuk Kesehatan, Apa Saja?

Kue kering, seperti croissant, muffin, dan donat, merupakan beberapa pilihan sarapan yang tidak sehat.

Kue kering biasanya dibuat dengan tepung terigu, gula tambahan, dan lemak tidak sehat, sehingga menghasilkan makanan manis yang padat kalori dengan sedikit nilai gizi.

BACA JUGA:  4 Makanan Berwarna Ungu yang Penuh Nutrisi dan Lezat

Kue kering biasanya padat karbohidrat dan tidak mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, dan vitamin.

Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah, membuat kamu cepat merasa lesu dan lapar.

BACA JUGA:  Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Makanan Berwarna Ungu, Manfaatnya Luar Biasa

Kadar gula darah yang berfluktuasi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peradangan kronis. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News