GenPI.co 
2. Memperkuat tulang dan sendi
Push-up membantu menjaga tulang dan sendi tetap kuat.
Push-up secara teratur memberikan tekanan terkendali pada tulang, yang merangsang kepadatan tulang dan mengurangi risiko kondisi seperti osteoporosis.
Push-up juga meningkatkan stabilitas sendi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Menjaga sendi tetap kuat memastikan mobilitas dan fleksibilitas keseluruhan yang lebih baik seiring bertambahnya usia.
3. Menjaga kesehatan secara keseluruhan
Push-up membantu membangun kekuatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Diet Keto, Gaya Hidup Rendah Karbohidrat
Selain pengembangan otot, push-up menjaga kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung dan melancarkan sirkulasi darah.
Latihan ini juga melibatkan otot-otot yang berkontribusi pada postur dan keseimbangan tubuh yang lebih baik. (*)
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Dendeng Sapi, Camilan Kaya Nutrisi
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
